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斷捨離的定義
斷＝斷絕不需要的物品進入房內
捨＝捨棄家中累積的廢物
離＝脫離對物品的執著，身處寬裕而自在的空間
——《斷捨離 打造能量屋篇》
你是否有注意到，寺院或神社的修行道場，通常極度簡約，力求使人心無旁騖？即便是偶爾拜訪的普通人，泰半也能感受到這種潔凈所帶來的神聖和平靜，而這種感覺正是實踐斷捨離所能達到的效果。
「斷捨離」的倡議者，山下英子這句整理心法的由來，源於她在大學時期接觸瑜伽，當時在瑜伽道場，強調身心修養，因而接觸到放棄執著的斷行、捨行、離行，講究面對自我的內在及外在實踐的瑜伽哲學。
她因為一次和朋友的對話，從「塞滿衣服的衣櫃，卻找不到衣服可穿」，獲得了啟發——「難道擠得水洩不通的衣服，就是具體展示我的執著心？」便從面對衣物開始自我對話，承受初期丟東西的內疚和痛苦，透過練習累積，有意識的選擇並且留下，「需要」、「適合」、「舒服」的物件。原本淤塞的空間隨著有意識淘汰掉的物品的清出行動，帶來宛如新陳代謝的活絡流動，心靈逐漸淨化，感到輕盈爽快。房間堆積過多廢物，如同人類便祕，身體容易感到沈重，但若能排出體外就會舒暢許多。
山下英子與近藤麻理惠的整理哲學
近期認識的享空間的娜娜子老師，便是專研斷捨離。娜娜子對於山下英子和近藤麻理惠，這兩位提出風靡全球整理心法巨頭的詮釋，有著自己的見解。她認為年齡的差異，影響了她們提出整理心法的差異。麻里惠在20幾歲就提出「怦然心動」，此階段的人通常尚未經受生活現實的荼毒，對於喜歡、不喜歡，感知相對單純容易判斷好惡，年輕人讀麻里惠容易接受。也有孩童一旦理解整理的技巧，對物品的取捨速度，甚至比大人還快。
反觀經過時間歷練或說摧殘的成年人，生活歷練使人學會更多的妥協和將就，心如止水，五感的感應器開始遲鈍，反而閱讀在50歲左右提出「斷捨離」的山下英子比較能夠接受，藉由實踐斷捨離之後，才能怦然心動，進而重新打開五感。
娜娜子的斷捨離：不易復亂的秘訣
她認為，絕大多數的整理亂象，最終核心還是斷捨離的練習。首先施行斷捨離，從自己能夠決定的物品開始，只為「自己」留下「現在」，「需要」、「適合」、「舒服」的物件，清出空間裡物品的多、亂、雜。斷捨離的時間因人而異，可能要花上數天、數月甚至年，都很正常，因為曾經花多少時間把物品帶進家門，需要相對時間清出。對於決心自行處理的個人，養成持續面對並解決問題的習慣是至關重要的。
至於有短時間內看到改變的需求，可以尋求專業整理師團隊，前期和客戶的溝通變得非常重要，委託案確認成立，培養委託人斷捨離的概念，只要物品減少到容易管理、一目瞭然的數量，再來談如何建立個人的居家收納系統。整理師宛如生活教練，可以協助委託人取捨判斷「需要」的物品、收納「需要」的物品，整理、收納、上架定位後，再由該空間的共同生活者，針對系統進行測試和維護，如有不方便、不順手進行微調整都是很正常的事，如此才能做到不容易復亂。斷捨離的精神在於，由自己有意識的做出決定，不然就失去意義了。
超載的物品會吃掉人的能量
娜娜子也分享到，空間裡的越多物品，待在裡面的人反而越沒有能量，因為雜訊太多容易讓人的五感變得遲鈍。她因此對一個委託案印象深刻，委託人的辦公空間相當混亂，老闆認為，「為什麼員工不能順便收拾一下？」她反問，「如果你是員工，你覺得員工能替你決定哪些物品是要留還是不留呢？他能為你做決定嗎？」做生意的空間經過整理整頓後，生意變得更好了，委託人回饋提到，最近感覺開關門的哐當聲特別大聲，因此她感悟到，當人處在雜亂的空間裡，連五感六覺都會退化，經過整理，人的知覺恢復靈敏。
►延伸閱讀 整理師娜娜子｜從職業到事業，是人生規劃的重要課題
在斷捨離的過程中，人們往往感覺到失去的不舒服、愧疚感，但卻忽略了換回空間所帶來的無形能量。山下英子書中便提到：
那麼，該怎麼開始？打造你的神聖空間
簡單地說，即使再怎麼拖著疲憊的身心回家，一旦身處在這個空間，體力自然能獲得補充，並產生充沛的精力。而要製造一個如此空間的手段，就是「斷捨離」——《斷捨離 打造能量屋篇》（2012，山下英子）頁34
自從接觸整理，我養成當天使用完的工作桌面恢復乾淨的習慣，標記工作段落，把工具（如紙、筆）收回定位區，因為物品定位清楚，頂多一分鐘內便可完成物歸原位。工作桌面定義為操作檯面，不是收納空間，收納空間可以是書桌附的抽屜或旁邊櫃體，隔天面對乾淨的檯面，開局便可保持心平靜氣。
日本整理節目請來山下英子的弟子——葉子老師，來到物品復亂的委託人家中。葉子老師依委託人習慣，建議廚房一個角落為神聖空間，囑咐無論多忙都要保持此區的整潔、不可堆放雜物，如此保持整理的意識，即便未來的日子無瑕處理其他區域，就算前進一步退步三步，只要保持這個角落的乾淨，每日微小的持續累積，無論再怎麼拖著身心俱疲回到家，只要處在這個空間，體力自然能獲得補充。
打造個人的神聖空間不強調物理性的大範圍，但待在此處足以讓你的能量重新回血，並且感到平靜。一起打造一個自己專屬的放鬆能量屋吧！
►延伸閱讀，建議5分25秒起
我家斷捨離♦️怎樣避免斷捨離後的反彈🌈斷捨離達人山下英子到我家 (youtube.com)
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