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Cover Image: ©大愛人文講堂
「如果你穿的衣服就是你居住的房子，那會是什麼感覺？」運用易懂的比喻，山下英子打開了斷捨離的核心思維。正如衣服包裹著身體，也包裹著我們的心。如果空間雜亂、充滿過時的物品，甚至無法好好呼吸，我們是否處在自己霸凌自己的空間？
主辦單位大愛人文講堂，過去就邀請不少名人探討人文生活議題，斷捨離倡議者——山下英子來台演講（2/9），自「一日一捨」臉書社團得知訊息後立即報名，深怕錯過難得機會。
斷捨離的核心理念
山下英子開頭，便以比起像房子這樣的具體空間，「衣服」也是一種包裹著人的空間為喻。一般來說，我們會傾向選擇穿著舒適、乾淨的衣物，一旦衣服變髒了、鬆垮了、款式過時了，人們會試著清洗或者替換，如果你穿的衣服就是你居住的房子，那是怎麼樣的感覺呢？
斷、捨、離做為一種整理方法，三個字的共通點都蘊含了減法生活、退的哲學，既然是方法，目標旨在提升人們生活品質，帶來幸福愉快的感覺。
多數人雖然喜歡乾淨，有的人卻不喜歡整理。探究原因，是因為人類的原始生存設定習慣「加法」邏輯、未雨綢繆。一旦有物品進入，原則上多是「先收下」而非「先不要」。
物品的初來乍到，原本都是帶著幫助人們達成什麼樣的期待目的，但經過時間因素，人與物的關係便會發生改變，未經檢視的物品積累太多，便提不起勁整理，最終成為生活壓力來源。
整理的目的：關注自己，活在當下
收納前需要整理，收納處理的是「當下需要的物品」。過量的無用物品是對過去的迷戀、對未來不安所化身的執念，反映出缺乏對當下自己的關注，不安的能量若充斥在房子裡，人的心情容易沈悶。斷捨離的目的，是積極的活在當下，讓物品留在過去，讓人輕盈的走向未來。
「你是否身處在霸凌自己的環境？」講到霸凌，施暴方直覺通常是別人，也是一項嚴厲指控。當物品超載時，意味著對自己的忽視，釋放多餘的物品，才能創造一個善待自己、慰勞自己的空間。
「你的家是以你為主角嗎？」以物品比擬作朋友關係，過去或許與它們有過美好的回憶，但現在呢？如果已不熟悉的物品，就可以考慮捨棄，留下那些與你當下關係最親密的物品。試想，如果家中僅留下最適合此時自己的物品，只和最好的朋友們相處，那會是多麼愉快的氛圍？空間不是為了物品存在，而且為了我們，物品應該幫助人們過更好的生活，而不是成為負擔。
斷捨離是一種心法，一種簡單的工具，既然是工具便需要每天磨練，持續力才是最重要的。它提醒經常性的審視物品和自己的當下關係，練習選擇力。
「如果你放棄選擇會發生什麼事？」答案是，你會感到停滯、沈悶。透過不斷選擇，我們才能創造接下來的幸福人生，找回開心的自己，找回自己的力量。
在座聽眾多是慕名斷捨離而來，現場氣氛專注。山下英子末尾說，斷捨離在閱讀階段是知識，而這是一個強調實踐行動的知識體系，才能轉化為個人的智慧。「你行動了嗎？」保持挺直，她微笑反詰。
整理方法方興未艾，但能夠提出獨樹一格心法的秀異者稀。山下英子自信的身段再加上善用文學排比，讓講稿帶著優美的節奏感，聽者如沐春風大抵如此。
Q&A TIME
提問1：如何協助家人整理物品？
山下：不要細分太多。不要逼家人去丟、逼家人去選，你要問他「你喜歡什麼？」不是用理性思考，而是由心做選擇。心只有喜歡不喜歡，不要用理性思考做什麼，心有感動，自動產生行動。我們為的不是丟東西，而是培養他選擇的能力。
提問2：如何用斷捨離解決更大的社會問題，例如：囤積、快時尚？
山下：以往的價值觀，覺得物品可以使用一輩子，但多數人喜歡新東西，是不是看出矛盾了呢？快時尚是一種外在世界的刺激，讓我們想要更多的物品，但快時尚的模式，卻沒有辦法很快的把物品排除。因此我們需要用空間的角度來思考，就不會過度的獲取這些物品。人心一旦經常處於平靜，社會問題的反映自然變得比較小。沒有人會想把一件衣服穿一輩子，你不會想要穿一輩子的，我們需要認清和物品因時間關係產生的變化。
提問者廖心筠（廖哥）會後發文 https://www.facebook.com/photo/?fbid=1043430144490452&set=a.491702572996548
提問3：怎麼看待現在所謂「療癒經濟」的各種小物？
山下：我們是不可能因為物品被療癒，我們只會被空間療癒，越是被這些物品佔據，是不是佔據了越多療癒空間？
提問4：極簡和斷捨離的差異？
（活動方首先提出不評論其他流派，山下老師聽完問題微笑回覆）
山下：斷捨離不強調極簡。極簡像一個「點」，不斷縮小直到極限；斷捨離比較像「度」，有可能是增加或減少，依照此刻自己的狀態作為對照。斷捨離是活的。以化妝來比喻，有時妝化得太多顯厚重，極簡的狀態像是在冬天裡素顏，會感到非常乾燥、不舒服了；斷捨離則是保持在滋潤的狀態。
提問6：如何開始整理衣櫥？
山下：各位是不是經常對著衣櫥，卻覺得沒有衣服可以穿？這是大多數小姐們的困擾吧。看出矛盾了嗎？換句話說，我現在想穿的衣服沒有，但現在衣櫥裡是滿滿不愛的衣服，想穿的那件在心裡面。為什麼不愛的衣服塞滿衣櫥，那就是「執著」的展現。像是這件衣服這麼貴，只穿過一兩次，緊抓住過去的自己不放；或者對未來說，減一、兩公斤後再買吧，但打算什麼時候減肥呢？
看不見自己內在的執著，物證全都在衣櫥裡。這些執著的物證越多，等於我執越久，相由心生。你無法從對心、想像的情緒做整理，損害人生最大就是從執著開始。
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