超載的物品正在偷走能量？打造你的神聖空間

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斷捨離的定義

斷＝斷絕不需要的物品進入房內
捨＝捨棄家中累積的廢物
離＝脫離對物品的執著，身處寬裕而自在的空間
——《斷捨離 打造能量屋篇》

你是否有注意到，寺院或神社的修行道場，通常極度簡約，力求使人心無旁騖？即便是偶爾拜訪的普通人，泰半也能感受到這種潔凈所帶來的神聖和平靜，而這種感覺正是實踐斷捨離所能達到的效果。

「斷捨離」的倡議者，山下英子這句整理心法的由來，源於她在大學時期接觸瑜伽，當時在瑜伽道場，強調身心修養，因而接觸到放棄執著的斷行、捨行、離行，講究面對自我的內在及外在實踐的瑜伽哲學。

她因為一次和朋友的對話，從「塞滿衣服的衣櫃，卻找不到衣服可穿」，獲得了啟發——「難道擠得水洩不通的衣服，就是具體展示我的執著心？」便從面對衣物開始自我對話，承受初期丟東西的內疚和痛苦，透過練習累積，有意識的選擇並且留下，「需要」、「適合」、「舒服」的物件。原本淤塞的空間隨著有意識淘汰掉的物品的清出行動，帶來宛如新陳代謝的活絡流動，心靈逐漸淨化，感到輕盈爽快。房間堆積過多廢物，如同人類便祕，身體容易感到沈重，但若能排出體外就會舒暢許多。

不易復亂的秘訣

絕大多數的整理亂象，最終核心還是斷捨離的練習。首先施行斷捨離，從自己能夠決定的物品開始，只為「自己」留下「現在」，「需要」、「適合」、「舒服」的物件，清出空間裡物品的多、亂、雜。斷捨離的時間因人而異，可能要花上數天、數月甚至年，都很正常，因為曾經花多少時間把物品帶進家門，需要相對時間清出。對於決心自行處理的個人，養成持續面對並解決問題的習慣是至關重要的。

至於有短時間內看到改變的需求，可以尋求專業整理師團隊，前期和客戶的溝通變得非常重要，委託案確認成立，培養委託人斷捨離的概念，只要物品減少到容易管理、一目瞭然的數量，再來談如何建立個人的居家收納系統。

整理師宛如生活教練，可以協助委託人取捨判斷「需要」的物品、收納「需要」的物品，整理、收納、上架定位後，再由該空間的共同生活者，針對系統進行測試和維護，如有不方便、不順手進行微調整都是很正常的事，如此才能做到不容易復亂。

斷捨離的精神在於，由自己有意識的做出決定，不然就失去意義了。

超載的物品會吃掉人的能量

在斷捨離的過程中，人們往往感覺到失去的不舒服、愧疚感，但卻忽略了換回空間所帶來的無形能量。山下英子書中便提到：

斷捨離是透過物品，與自己面對面的行為。看見過去因為亂買東西，無意識、不自覺地增加物品的結果，使得空間大受壓迫，是一件令人非常難過的事。可是除非體認到「不舒服」和「罪惡感」，否則是不會了解到什麼是「舒服」的。我們為了逃避不舒服，而麻痺了自己的感覺，但其實不舒服與舒服，就像兩兩相對的鏡子。
——《俯瞰力》（2012）頁82

那麼，該怎麼開始？打造你的神聖空間

簡單地說，即使再怎麼拖著疲憊的身心回家，一旦身處在這個空間，體力自然能獲得補充，並產生充沛的精力。而要製造一個如此空間的手段，就是「斷捨離」
——《斷捨離 打造能量屋篇》（2012）頁34

自從接觸整理，我養成當天使用完的工作桌面恢復乾淨的習慣，標記工作段落，把工具（如紙、筆）收回定位區，因為物品定位清楚，頂多一分鐘內便可完成物歸原位。工作桌面定義為操作檯面，不是收納空間，收納空間可以是書桌附的抽屜或旁邊櫃體，隔天面對乾淨的檯面，開局便可保持心平靜氣。

日本整理節目請來山下英子的弟子——葉子老師，來到物品復亂的委託人家中。葉子老師依委託人習慣，建議廚房一個角落為神聖空間，囑咐無論多忙都要保持此區的整潔、不可堆放雜物，如此保持整理的意識，即便未來的日子無瑕處理其他區域，就算前進一步退步三步，只要保持這個角落的乾淨，每日微小的持續累積，無論再怎麼拖著身心俱疲回到家，只要處在這個空間，體力自然能獲得補充。

打造個人的神聖空間不強調物理性的大範圍，但待在此處足以讓你的能量重新回血，並且感到平靜。一起打造一個自己專屬的放鬆能量屋吧！

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